🌿 Meditation Monday 🌿

In de drukte van het dagelijks leven zijn we vaak bezig met wat geweest is of wat nog komen gaat.

Meditatie nodigt je uit om even stil te staan. Om uit de stroom van gedachten te stappen en opnieuw contact te maken met het hier en nu.

Tijdens deze avond creëren we een rustige en veilige ruimte waarin je mag vertragen, verstillen en bewust aanwezig zijn bij wat er in jou leeft.

Je hoeft niet goed te kunnen mediteren. Je hoeft je gedachten niet stil te krijgen.

Meditatie gaat niet over perfectie, maar over bewust aanwezig zijn. Precies zoals je bent.

Door middel van verschillende begeleide meditaties, momenten van stilte en reflectie ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en verbinding met jezelf.

Wat kun je verwachten?

🌿 Welkom en ontvangst

We starten de avond rustig met thee en een korte kennismaking. Er is ruimte om aan te komen en de dag achter je te laten.

🌿 Uitleg van de avond

Een korte toelichting op het programma en de verschillende meditatievormen die we zullen gebruiken.

🌿 Landingsmeditatie

We beginnen met een zachte meditatie om te landen in het lichaam en aanwezig te komen in het moment.

🌿 Sharing

Er is ruimte om kort te delen wat je meebrengt naar deze avond. Delen mag, luisteren mag ook.

🌿 Eerste meditatie

Een begeleide meditatie gericht op ontspanning, lichaamsbewustzijn en aanwezigheid.

🌿 Integratiemoment

Tijd om te voelen, te schrijven of simpelweg stil te zijn met wat de meditatie heeft gebracht.

🌿 Verdiepende meditatie

Een tweede meditatie waarin we verder zakken in rust, bewustzijn en verbinding met onszelf.

🌿 Thee en een lichte snack

Een moment van ontspanning en zachte overgang naar de afsluiting van de avond.

🌿 Sharing & reflectie

Ruimte om ervaringen, inzichten of gevoelens te delen die tijdens de avond naar voren zijn gekomen.

🌿 Eindmeditatie

We sluiten de avond af met een korte meditatie zodat je rustig, gegrond en ontspannen naar huis kunt gaan.

Voor wie?

Voor iedereen die verlangt naar meer rust, vertraging en bewust aanwezig zijn.

Voor wie merkt dat het leven soms veel vraagt en behoefte heeft aan een moment van stilte.

Voor wie wil oefenen met vertragen, voelen en thuiskomen bij zichzelf.

Ervaring met meditatie is niet nodig.

Je bent welkom precies zoals je bent.