🌿 Ademcirkel 🌿

Soms weten we precies wat we denken, maar zijn we het contact kwijt met wat we voelen.

Onze adem kan daarin een krachtige ingang zijn. Niet door iets te forceren of te veranderen, maar door ruimte te maken voor wat er al aanwezig is.

Tijdens deze ademcirkel nemen we bewust de tijd om te vertragen, te voelen en te zakken uit het hoofd en in het lichaam. In een veilige en gedragen setting word je uitgenodigd om je adem te gebruiken als kompas naar meer rust, bewustwording en verbinding met jezelf.

Iedere avond is anders. Soms brengt de adem ontspanning en zachtheid. Soms laat zij zien wat gezien wil worden. Alles wat zich aandient is welkom.

Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft alleen aanwezig te zijn.

Tijdens deze avond bestaat de mogelijkheid om een mesodosis magische truffel te nemen. Deze kan je helpen met naar binnen keren en verbinden met wat er in jou leeft.

Wat kun je verwachten?

🌿 Welkom en ontvangst
We starten de avond rustig met thee en een korte kennismaking. Je krijgt uitleg over het programma en er is ruimte om even aan te komen.

🌿 Landingsmeditatie
Met een begeleide meditatie laten we de drukte van de dag los en brengen we onze aandacht naar binnen.

🌿 Sharing
In een veilige setting is er ruimte om te delen wat er op dit moment leeft. Delen mag, luisteren mag ook.

🌿 Eerste ademronde
Tijdens deze ademreis nodig ik je uit om bewust contact te maken met je lichaam, je adem en wat er op dit moment in jou aanwezig is.

🌿 Integratiemoment
Na de eerste ademronde nemen we de tijd om te voelen, te rusten en bewust aanwezig te zijn bij wat zich heeft laten zien.

🌿 Tweede ademronde
Vanuit de rust en bewustwording die is ontstaan, maken we ruimte voor een tweede ademronde. Vaak ontstaat hier verdieping, verzachting of een nog diepere verbinding met jezelf.

🌿 Thee en een lichte snack
Een zacht moment om weer wat meer terug te keren naar het hier en nu.

🌿 Sharing & reflectie
Wie wil kan ervaringen delen. Vaak brengt het luisteren naar anderen ook nieuwe inzichten over jezelf.

🌿 Eindmeditatie
We sluiten de avond af met een korte meditatie zodat je rustig, gegrond en verbonden naar huis kunt gaan.